Terapia de Pareja
Cuando una pareja decide acudir a terapia por lo general ha estado manteniendo desde hace algún tiempo (en algunos casos incluso años) dificultades y problemas a los que no se ha dado una solución efectiva. Esto ocasiona un desgaste importante en la relación manifestado por la presencia de altos niveles de tensión y de conflictos en la pareja.
La solicitud de ayuda supone una decisión importante y en muchas ocasiones ésta no se toma bien porque como pareja confían en ser capaces de resolverlo ellos mismos o bien porque no creen que la terapia de pareja les pueda ayudar a resolver sus diferencias. En la mayoría de los casos es finalmente la aparición de un acontecimiento reciente el que impulsa a la pareja a tomar la decisión.
Para los que creen que es conveniente y positivo hacerlo pero no se acaban de decidir, en esta sección expongo cómo se procede en la terapia de pareja. A veces el no saber en qué consiste este tipo de terapia puede ser también motivo suficiente para no iniciarla. A continuación se aclara el procedimiento.
Procedimiento en la Terapia de Pareja
En primer lugar se realiza una entrevista con ambos miembros de la pareja. En algunas ocasiones un miembro de la pareja se resiste a iniciar la terapia. Conviene indicarle a la persona que sí está dispuesta a hacerlo, que en un porcentaje alto la terapia ayuda a resolver los problemas en la pareja y que nos ofrecemos en tener una cita con él para despejar posibles dudas o creencias erróneas acerca de la terapia. Se anima al miembro que se resiste a venir pero no se fuerza. Si no se consigue su involucración en el proceso terapéutico puede continuarse la terapia con un solo miembro de la pareja pero en estos casos el proceso es más lento y costoso.
Si ambos están dispuestos a iniciar la terapia, como he expuesto anteriormente, se realiza una entrevista inicial conjunta para sondear los motivos por lo que vienen a consulta con la finalidad de detectar cuáles son los problemas principales para cada uno de ellos en la relación de pareja. En numerosos casos se percibe disparidad en los motivos que les traen a consulta.
En esta primera entrevista observamos otros aspectos en la relación de pareja que no revelaremos aquí para no sesgar el desarrollo de este primer encuentro.
Intentaremos conocer también en esta primera sesión la historia evolutiva de la pareja, sondearemos algunos aspectos más íntimos de la relación y también conoceremos las expectativas que tienen de la terapia. Al finalizar esta primera sesión se entregan los cuestionarios más idóneos a lo observado en esta sesión con la finalidad de hacer más objetiva la problemática de la pareja y cuyos resultados vamos a tener presentes de cara al tratamiento.
Posteriormente a esta primera sesión, se realizarán dos entrevistas individuales con cada uno de los miembros de la pareja con la finalidad de que pueda expresar cualquier aspecto personal o de relación no indicado en la sesión primera. Por supuesto, la información ofrecida será guardada de forma confidencial entre el paciente y el terapeuta.
Realizadas las tres sesiones (una conjunta y las dos individuales con cada miembro de la pareja) en la cuarta sesión se expone a criterio del profesional el problema principal que ha observado en la pareja y se expondrán también los resultados de la valoración. A partir de aquí se detallará el tratamiento a seguir y las pautas que se van a dar para lograr el buen funcionamiento de la relación.
¿Cuáles son los principales problemas en la relación de pareja?
Habitualmente las discusiones y conflicto en la pareja tiene que ver con problemas principales:
- Problemas de comunicación: Expresar nuestros sentimientos y opiniones de forma adecuada y mantener una escucha activa es primordial en una relación de pareja. A menudo la expresión de sentimientos negativos se realiza de manera poco respetuosa y agresiva. Solemos interpelar negativamente al otro, juzgarlo o leyendo erróneamente su pensamiento.
- Falta en habilidades para la resolución de problemas: la indecisión o la falta de acuerdo genera en la pareja En la mayoría de las ocasiones esta falta de resolución tiene que ver con el hecho de no ceder y mantener a toda costa nuestra postura.
Si tu pareja y tú estáis atravesando un mal momento o si el malestar que presentáis en la relación se perpetúa en el tiempo, llámame y juntos solucionaremos aquellos problemas que os separan. Estaré encantada de poder ayudaros. La mayoría de los problemas en las relaciones de pareja tienen solución.
relación se perpetúa en el tiempo, llámame y juntos solucionaremos aquellos problemas que os separan. Estaré encantada de poder ayudaros. La mayoría de los problemas en las relaciones de pareja tienen solución.
¿Reconoces alguna de estas problemáticas?
Ansiedad
Si tiendes a enfocarse en un futuro lleno de negatividad y amenazas, y te resulta difícil concentrarte y disfrutar el presente, es posible que estés experimentando o desarrollando un trastorno de ansiedad.
Hay una serie de síntomas, que en caso de no tratarse a tiempo, pueden generar sufrimiento y condicionar tu vida de manera negativa impidiéndote vivir la vida que deseas.
Si sientes que estás enfrentando alguno de estos problemas, no dudes en pedir ayuda.
Obtén una evaluación, diagnóstico y tratamiento personalizado para aprender a gestionar y superar los síntomas de la ansiedad.
Estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de alta demanda, pero cuando se mantiene por mucho tiempo , resulta perjudicial para la salud física, emocional y mental.
Reconocerás algunos síntomas físicos del estrés como el dolor de cabeza, dolor abdominal, tensión muscular o cansancio físico. También problemas emocionales que incluyen irritabilidad, tristeza y falta de motivación, o problemas cognitivos como déficit de atención, falta de concentración y bloqueos.
Comparte tu experiencia.
Descubre cómo gestionar y reducir el estrés, gana confianza y enfrenta con decisión las diferentes situaciones de tu día a día.
Preocupación crónica
La preocupación puede ser útil para analizar problemas y encontrar soluciones. Pero cuidado, porque cuando se convierte en rumiación constante sobre cosas poco probables, puede atraparte en tristeza, nerviosismo o culpabilidad sin solución. Y, todo eso se traduce en preocupación patológica.
La rumiación mental (darle vueltas a un pensamiento) es un mecanismo de evitación para no tomar decisiones y asumir riesgos. Es más común en personas que no toleran la incertidumbre o son perfeccionistas e inseguras.
Si te preocupas con facilidad, si te sientes estancado y solo ves consecuencias negativas, déjanos ayudarte. Analizaremos los pensamientos irracionales que te hacen centrarte en lo negativo. Aprenderás técnicas de relajación y resolución de problemas para reducir tu ansiedad y sentirte más tranquilo y seguro.
Obsesiones – Compulsiones
Las obsesiones son pensamientos, dudas, preocupaciones y temores que asaltan tu mente con frecuencia y causan malestar. Pueden ser sobre orden, limpieza, accidentes o relaciones de pareja. A menudo, vienen acompañadas de conductas recurrentes y repetitivas (compulsiones) que reducen la ansiedad producida por el pensamiento obsesivo. Esto crea un círculo vicioso difícil de romper.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) se asocia a personalidades rígidas, neuróticas, exigentes y perfeccionistas.
¿Crees que puedes tener TOC? Podemos ayudarte a reducir la frecuencia de las obsesiones y compulsiones y disminuir significativamente la ansiedad.
La Terapia Cognitivo-Conductual es el tipo de tratamiento que ha demostrado ser más eficaz para resolver el TOC.
Experiencias Traumáticas
Cuando alguien vive o presencia algo con fuerte impacto emocional, desarrolla estrés agudo. Eventos negativos como violación, maltrato, catástrofes naturales o actos de terrorismo pueden causar consecuencias psicológicas. Si los síntomas duran más de un mes, se intensifican y afectan la vida diaria, se trata de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
Los síntomas del TEPT incluyen:
Reviviscencia del trauma: la persona revive acontecimientos traumáticos a través de recuerdos, pesadillas o pensamientos relacionados con el evento traumático, y esa reexperimentación del trauma genera situaciones de malestar intenso. Esto genera un gran malestar.
Evitación y negación: después de un evento traumático, la persona evita cualquier situación o estímulo relacionado con el trauma. En casos potencialmente traumáticos, puede ocurrir disociación: un mecanismo de defensa que bloquea parte o todo lo sucedido para evitar sufrimiento intenso.
Hipervigilancia: se manifiesta con sobresaltos repentinos e irritabilidad exagerada. Las víctimas pueden tener una percepción errónea y generalizada del peligro ante estímulos ambientales.
Culpabilidad y/o vergüenza: la víctima puede sentirse culpable por el evento o por algún error que sienta que cometió en esa situación. También puede culpar a otros por lo sucedido.
Frialdad o indiferencia emocional: hay pasividad ante situaciones emocionales o poca afectividad hacia personas significativas en el entorno familiar.
Si has pasado por una experiencia traumática, podemos ayudarte a procesarla con EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares). Es el tratamiento que mejores resultados ofrece ante el Trastorno de Estrés Postraumático, y está recomendado por la OMS.
Pánico – Miedos
El miedo ayuda a escapar de situaciones amenazantes.
Una fobia es un miedo intenso que se desencadena ante algo que no es peligroso. Puede originarse por una experiencia negativa o por observar las reacciones de otros.
El pánico es una respuesta de miedo intenso con sensaciones físicas fuertes. La amenaza radica en la percepción que el sujeto tiene de muerte inminente, y puede afectar la vida de quien lo sufre, o desarrollar fobias a sus propias sensaciones o a lugares abiertos.
Hay muchos tipos de fobia: a espacios cerrados o abiertos, animales, alturas, volar, a relacionarse con otras personas, y el tratamiento de elección es la exposición gradual al estímulo o situación temida con técnicas cognitivas y de relajación.
Si presentas algún tipo de fobia o has sufrido alguna vez una crisis de pánico hasta el punto de condicionar tu vida, te ayudamos a vencer tus miedos y a normalizar tu vida.
Tarifas
Psicoterapia adultos (presencial en Collado Mediano)
60€ sesión
Psicoterapia Infanto-Juvenil
60€ sesión
- Primera sesión duración 1h 20 mn
85€ sesión
Terapia de pareja y de familia
90€ sesión
Terapia psicológica online
60€ sesión
Psicoterapia a domicilio (consultar zonas):
90€ sesión
Neuropsicología:
- Sesiones de evaluación psicopedagógica
75€
- Primera consulta psicopedagógica
85€
- Informe
A consultar
Talleres Grupales
A consultar
Bono terapia individual
220€ 4 sesiones
Bono terapia pareja
320€ 4 sesiones
Terapia presencial, online y a domicilio
¿Cuáles son las especialidades y terapias de Proactiva Psicólogos?
Ansiedad y estrés, Depresión, Terapia EMDR, Psicooncología. Dolor Crónico, Terapia Infanto-Juvenil, Valoraciones Neuropsicológicas, Dificultades Aprendizaje-Lenguaje, Terapia de Pareja o Terapia de Familia.
¿Cómo puedo agendar una cita para terapia presencial, terapia online o terapia a domicilio?
Llama al teléfono 620 060 282 o deja tus datos en este formulario para reservar tu cita. Estaremos encantados de ayudarte a encontrar un horario conveniente para ti.
¿Qué es la terapia presencial y cómo funciona?
Es un enfoque clásico en el que te reúnes físicamente con tu terapeuta en nuestra clínica. Durante las sesiones, podrás hablar abierta y sinceramente sobre tus preocupaciones mientras tu terapeuta te guía y ofrece apoyo.
¿Dónde se llevan a cabo las sesiones de terapia presencial?
Las sesiones de terapia presencial se llevan a cabo en la clínica de Proactiva Psicólogos, situada en Plaza de las Viñuelas, 8 Collado Mediano – Madrid, donde proporcionamos un entorno cómodo y confidencial para tus sesiones.
¿Qué implica la terapia online y en qué se diferencia de la terapia presencial?
La terapia online te brinda la posibilidad de recibir apoyo terapéutico a través de una plataforma de videoconferencia, estés donde estés.
¿Qué medidas se toman para garantizar la seguridad y confidencialidad de las sesiones en línea?
En Proactiva Psicólogos, nos tomamos en serio la seguridad y la confidencialidad. Seguimos protocolos estrictos para proteger tus datos y mantener la privacidad durante las sesiones online.
¿Puedo programar sesiones de terapia online en horarios flexibles?
Sí, entendemos la importancia de tu tiempo, y por eso ofrecemos horarios flexibles adaptados a tus necesidades y agenda. Tú eliges.
¿En qué consiste la terapia a domicilio y cuándo se recomienda esta opción?
En la terapia a domicilio uno de nuestros terapeutas se desplazará hasta tu hogar. Es una opción recomendable si enfrentas limitaciones de movilidad o simplemente por comodidad para ti.
¿Cuáles son los beneficios de optar por la terapia a domicilio?
Al recibir apoyo terapéutico en tu propio hogar, tendrás una mayor sensación de seguridad, comodidad y relajación durante las sesiones, y como consecuencia, un aumento de la eficacia en el proceso terapéutico.
