GUÍA AFRONTAMIENTO PROACTIVO ANTE MALESTAR PSICOLÓGICO RELACIONADO CON EL COVID-19

EL MIEDO HOY

Miedo al fracaso

El miedo es una emoción básica, universal y adaptativa. Ha sido crucial para la supervivencia y para la evolución de la especie humana porque nos ha permitido evaluar y detectar los peligros que teníamos cerca. Cuando estamos ante un peligro real el miedo permite que nuestro organismo responda eficazmente para proteger nuestra vida: nos defendemos, atacamos, huimos o nos quedamos inmóviles para pasar desapercibidos. En este sentido, el miedo nos ayuda a alejarnos del daño y del peligro ya que sin él seríamos seres temerarios que correríamos riesgos de manera innecesaria.
Pero ¿qué ocurre cuando sentimos miedo ante peligros imaginarios o irracionales? En este contexto el miedo puede impedirnos avanzar y superar la situación. Las respuestas al miedo indicadas anteriormente ya no nos sirven, incluso son un obstáculo para nosotros y son el desencadenante de alteraciones emocionales como la ansiedad, la depresión, la frustración y la inseguridad.
Los miedos irracionales más frecuentes en la actualidad están relacionados con nuestra propia imagen y nuestra valía. Tememos al ridículo, a lo que puedan pensar los demás de nosotros, a equivocarnos o a no estar a la altura de las circunstancias porque interpretamos erróneamente que esto es fracasar. Para muchas personas fracasar es algo imperdonable y que no se pueden permitir. Evitan exponerse a situaciones, proyectos y anhelos para no enfrentarse a la emoción que el fracaso les podría generar pero con ello se pierden algo muy importante: aprender, progresar y conocer realmente hasta donde podrían llegar.
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¡ATRÉVETE A SOÑAR!

Pasa de la zona de confort a la de aprendizaje

Todos sentimos miedo cuando vamos a emprender un nuevo reto: crear una empresa, cambiar de trabajo, irnos a vivir solos, conocer a una persona, etc. Nos asaltan las dudas a la hora de abandonar nuestra zona de confort.

Al principio pensamos que nos vamos a quedar bloqueados, que vamos a hacer el ridículo. Algunos abandonan, sin embargo otros siguen adelante.

Para los que continúan, sin darse cuenta, poco a poco todo va fluyendo, se concentran en lo que deben hacer y su miedo se evapora. Ya ni se acuerdan de él, lo han dejado atrás. Ahora se sienten cómodos, han evolucionado.

¡Son Proactivos!

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