GUÍA AFRONTAMIENTO PROACTIVO ANTE MALESTAR PSICOLÓGICO RELACIONADO CON EL COVID-19

HACIA TU PLENITUD

Lo que serás depende de lo que hagas a partir de ahora.

¡Enhorabuena! No eres un ser estático, eres un ser que puede reinventarse a diario. Si quieres, claro.

A menudo no apostamos por el cambio y el progreso porque a priori nos incomoda y porque no confiamos realmente en lo que podemos llegar a hacer o llegar a ser. Las ventajas del conformismo y de la pasividad son que nos alejan de la incertidumbre, la desazón y el miedo, y eso, por supuesto alivia momentáneamente, pero tiene un alto coste que pocas veces pensamos: nos impide conocer hasta dónde realmente podemos llegar.

Adéntrate en el camino del progreso y crecimiento personal, acepta las incomodidades que puedan surgir, a cambio de una gran recompensa: tu plenitud. Los recursos que necesitas para llegar a ella, están dentro de ti.

REINVÉNTATE

Lo que tu quieras ver y hacia donde tú quieras mirar

Si sientes que el día a día ofrece pocas o ningunas oportunidades, o frecuentemente te sientes aburrido o triste, es el momento de empezar a mirar con otros ojos. El problema no está en el territorio sino en el MAPA. Atrévete a cambiar la representación mental si quieres hacer fértil el terreno. Reinvéntate.

En la mayoría de las situaciones y momentos y con cualquier persona tienes el poder para elegir hacia dónde mirar. Quédate con la parte positiva no solo porque se tarda lo mismo en ver el lado positivo y el negativo de las cosas, sino también porque estarás construyendo una realidad más auténtica y un futuro más ilusionante. ¿Qué eliges, qué quieres para ti? ¿una vida en gris o la vida en colores?

Puedes compartir tu experiencia conmigo a través del correo : info@proactivapsicologos.com. Compartamos experiencias!

EL MOMENTO ES AHORA

Disfrutar del presente hará que tu futuro sea mejor

Disfrutar y estar bien solo puede conseguirse cuando atendemos al momento presente y soltamos cualquier recuerdo negativo del pasado o preocupación futura como dice el proverbio budista «Cuando camines, camina, cuando comas, come…». Estamos acostumbrados a mirar dónde vamos a pisar, en vez de fijarnos en nuestras propias pisadas. No esperes más, atiende al momento y comienza a disfrutar del ahora, ahora.

DIME QUÉ PIENSAS Y TE DIRÉ CÓMO TE SIENTES

Cuida del presente y el futuro cuidará de tí

Así piensas, así te sientes.

Cuando en un determinado momento sientas que una emoción negativa te embarga, intenta detectar qué pensamiento, imagen, o recuerdo te ha venido a la mente. Es probable que se trate de un pensamiento negativo o exagerado.

Después prueba a re-formularlo de una forma más positiva y verás como se ve trasformada tu emoción.

Tu felicidad depende de la calidad de tus pensamientos.

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